Quarentena: muito tempo na frente da TV e no celular prejudica a visão

O uso constante de aparelhos eletrônicos é uma realidade cada vez mais presente no cotidiano de crianças, jovens e adultos, principalmente, no período de isolamento social. Com o tempo ocioso, o uso dessas telas acaba aumentando. Televisão, computador, tablet e smartphone estão sempre ao alcance das mãos e dos olhos. Muitas vezes, mais de um aparelho ao mesmo tempo.

Como todo exagero, o uso excessivo de aparelhos eletrônicos pode, sim, trazer prejuízos à saúde dos olhos. Isso pode causar desconfortos, além de agravar outros problemas oftalmológicos. Um dos mais comuns é a síndrome da vista cansada, causada pela fixação das vistas na tela dos aparelhos que emitem luz durante muito tempo.

Para o médico Pedro Carricondo, membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia, o comportamento acaba acarretando sintomas que sinalizam deficiências para enxergar.

"O resultado desta fixação é o aumento do tempo entre as piscadas e o ressecamento ocular, além da fadiga visual, pelo esforço de acomodação excessivo que causa uma série de sintomas que comprometem a qualidade da visão", explicou o oftalmologista.

Ainda segundo Pedro, dor de cabeça, visão turva, olhos ressacados e vermelhidão são alguns sinais de desconforto. Desse modo, para reduzir as conseqüências do uso excessivo, o especialista listou algumas medidas que podem melhorar a relação com os aparelhos e reduzir seus danos à visão. Veja a seguir:

1. Ajuste a luminosidade e o contraste de computadores e televisores para evitar o excesso de luz refratada que age sobre a pupila;

2. Faça pausas regulares a cada hora de uso dos eletrônicos;

3. Nos intervalos,olhe pela janela ou para um ponto distante da casa para relaxar a musculatura do olho;

4. Atente para o posicionamento do computador em relação aos seus olhos. A tela deve ficar de 10 a 20 graus abaixo do nível dos olhos para maior conforto;

5. Lembre-se de piscar com frequência durante o uso dos eletrônicos para manter os olhos lubrificados (se necessário, use colírios para lubrificação);

6. Evite ar condicionado ou ventilador direto sobre o rosto;

7. Utilize óculos de grau ou com lentes anti-reflexo; e

8. Procure fazer outras atividades em que você possa descansar a visão.