Instrutor de yoga ensina como a prática ajuda no equilíbrio individual

Sucesso nas redes sociais, Carlo Guaragna dá orientações sobre a inclusão da meditação na rotina diária

Por Portal Eu, Rio! em 25/12/2021 às 15:34:55

“As técnicas corporais do yoga beneficiam o corpo de maneira ímpar, fortalecendo e criando uma sensação de disposição para com a vida", afirma o mestre iogue Carlo Guaragna. Fotos: Mariel Fabris

Fim de ano é sempre um momento para refletir e traçar novas metas. A Yoga é uma técnica que além de ajudar no equilíbrio do corpo e da mente, pode levar a um estado de conexão muito grande com o interior de cada pessoa. Carlo Guaragna, professor de yoga e meditação que virou sucesso na web com seus conteúdos que ensinam como inserir a prática no dia a dia, explica como utilizá-la para melhorar a organização pessoal e concentração para o próximo ano. Para ele, as técnicas da yoga podem ser aliadas importantes neste período.

“Yoga é uma filosofia e prática que visa o autoconhecimento. Ela pode e vai ajudar muito nesse momento de início e fim de ciclo. Com a yoga, manterá a conexão com você mesmo, aquele ‘eu profundo’ que mergulha nas reflexões mais genuínas, mas é esquecido, em muitos casos. Utilizando essas práticas, isso não vai acontecer”.

O professor de yoga ressalta que nesta fase de transformações, as pessoas costumam idealizar inúmeros sonhos e metas, mas acabam não levando adiante no ano que se inicia.

“Da mesma forma que o universo chama a esta profunda reflexão, nós esquecemos de nós mesmos o ano inteiro, muitas vezes, vivendo dispersos, esquecidos do que realmente queremos. As palavras anotadas naquela listinha de fim de ano vêm do coração, mas acabam sendo levadas pelo vento da desconexão, no dia seguinte à queima de fogos de artifício”.

Para não deixar as promessas feitas na véspera de 2022 ficarem apenas no papel, confira três dicas de Carlo sobre como a yoga pode fazer com que o novo ano seja inesquecível.

Presença

Carlo explica que para ter um ano cheio de realizações é necessário cultivar a presença, vitalidade e a habilidade de escolha. A presença na yoga é cultivada através da técnica de meditação e respiração.

“Praticar de 5 a 10 minutos de meditação por dia pode levar qualquer um a chegar ao final de um dia, semana, com a sensação de satisfação de ter feito aquilo que planejou para si mesmo, cumprindo um combinado consigo e aumentando a autoconfiança”.

Vitalidade e Energia Vital

Ter energia vital para fazer tudo o que é necessário para realizar-se neste novo ano é primordial. Carlo Guaragna conta que tudo o que fazemos com o corpo tem relação direta com a mente. Cuidar destas ferramentas de concretização da nossa vida é de suma importância.

“As técnicas corporais do yoga (asanas) beneficiam o corpo de maneira ímpar, purificando, flexibilizando, fortalecendo e criando uma sensação de disposição para com a vida. Além dos benefícios da meditação em termos terapêuticos, que não caberiam em uma página, posso citar o aumento da gratidão, organização, redução de estresse e ansiedade, melhoria do sono e das relações interpessoais”.

Habilidade de escolha

Carlo reforça que a disposição e a presença são essenciais para ter escolhas mais acertadas para o dia a dia. E por meio da yoga, é possível pensar no presente de forma positiva, fabricar um passado que nos dê mais alegria e mais energia para fazermos escolhas que nem sempre serão fáceis, mas darão bons frutos.

“Seu ano de 2022 com a yoga será muito mais presente, com bem-estar, vitalidade, e recheado de escolhas que te elevarão cada vez mais”.

Curso de yoga com Carlo Guaragna

Em janeiro de 2022, Carlo Guaragna abre as concorridas vagas para o curso de formação de professores de yoga que já está na décima edição. Serão mais de 350 horas de aulas. Desenvolvido durante todos esses anos de aprendizado e estudo, o programa de ensino terá duração de 10 meses.

Com uma base apoiada em filosofia e prática, o curso formou e transformou a vida de mais de 500 pessoas. Além disso, Carlo Guaragna vai acompanhar de perto a evolução dos alunos, por meio de encontros virtuais semanais.

Sobre o iogue

Carlo Guaragna, 31 anos, fez da yoga um caminho de autoconhecimento. Formado em administração pela ESPM, o porto-alegrense trabalhou em diversas profissões, desde vendedor até administrador de lojas, mas não conseguia encontrar um propósito nessas funções. Até que aos 20 anos, cansado de não saber quem realmente era, em meio à influência da família, amigos e personalidades, encontrou na yoga mais do que uma meditação ou alongamento; um estilo de vida. Hoje, com mais de 10 anos no yoga, tendo formado mais de 500 professores e 15 mil alunos, Carlo tem passado adiante todo o aprendizado e conhecimento que adquiriu ao longo de todos esses anos nas redes sociais, onde conta com mais de 175 mil seguidores no Instagram e 60 mil inscritos em seu canal do YouTube.

Fonte: Nobre Assessoria