Cuidar mais da saúde e ter qualidade de vida são algumas das principais resoluções de ano novo. Além de uma alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e uma rotina de sono, a inclusão da atividade física é fundamental para sentir menos dores, ter mais disposição e elevar a autoestima.
Francine Tavares e Jéssica Siqueira, professoras da Pilates, destacam cinco motivos para incluir a modalidade na sua rotina e que vão beneficiar a saúde física e mental:
1) Disposição ao longo do dia
2) Saída do sedentarismo
3) Melhora da qualidade de vida
4) Melhora do humor
5) Melhora da qualidade do sono
O Pilates ajuda a diminuir o estresse, ansiedade, aumenta a flexibilidade e força. Assim, é possível realizar exercícios mais complexos e alcançar o objetivo de um corpo mais definido.
“Nós mesmos somos sabotadores de um estilo de vida saudável e ativo, se não dermos prioridade. Se autoconscientizar de cuidar da saúde é o primeiro passo para começar o Pilates. Os benefícios serão sentidos durante a prática e dá para manter no resto da vida, se o praticante manter o foco”, explicam as professoras.