A Secretaria Nacional do Consumidor (Senacon), por meio do Conselho Nacional de Combate à Pirataria (CNCP), intensificou a fiscalização e divulgou duas listas de produtos irregulares, incluindo creatinas, fora dos padrões estabelecidos. Esses suplementos já começaram a ser retirados das plataformas do comércio on-line, com base em laudos técnicos da Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri). Foram analisadas 88 marcas de creatina disponíveis no mercado brasileiro e o resultado revelou que 18 dessas marcas foram reprovadas por apresentarem irregularidades.
A médica ortomolecular Márcia Umbelino alerta sobre os riscos à saúde associados ao consumo de suplementos falsificados. “O uso de produtos adulterados pode causar problemas sérios, como danos renais, sobrecarga hepática e alterações metabólicas. É fundamental verificar se o suplemento tem registro na Anvisa e desconfiar de preços muito baixos ou rótulos mal redigidos”, explica Márcia.
A nutricionista Keli Torres complementa, destacando que uma alimentação adequada pode ser a chave para muitos objetivos, como ganho de massa magra e melhora da saúde. “Alimentos como ovos, carnes magras, peixes e leguminosas são excelentes fontes de proteínas e aminoácidos. Além disso, frutas e vegetais ajudam na absorção de vitaminas e minerais. E não precisa de receituário”, acrescenta. “Já a indicação de suplemento deve ser feita por um médico ou nutricionista”
Ambas as especialistas destacam a importância de buscar orientação profissional antes de iniciar o uso de qualquer suplemento. “Não se deve confiar apenas em informações da internet ou nas promessas em rótulos. Não vale a pena arriscar com produtos de origem duvidosa”, conclui Márcia.
Ao escolher uma creatina, é essencial considerar aspectos que garantam sua eficácia e segurança. Márcia Umbelino orienta com dicas sobre os principais fatores a serem avaliados:
Aprovação pela Anvisa: Certifique-se de que o produto possui registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária, garantindo sua segurança e qualidade.
Pureza do produto: Prefira creatinas com composição 100% pura, evitando aditivos como conservantes, corantes e aromatizantes.
Tipo de creatina: A creatina monohidratada é a mais estudada e amplamente utilizada, enquanto a micronizada oferece melhor solubilidade em água.
Características do pó: Produtos de alta qualidade possuem pó fino, branco e homogêneo.
Solubilidade: Uma boa creatina deve se dissolver completamente em água.
Além disso, é importante consultar o ranking de creatinas aprovado pela Abenutri 2024, que avalia e classifica produtos de acordo com sua qualidade. Os dados recentes mostram que 56% das creatinas reprovadas eram vendidas como 100% puras, portando não é eficaz se basear apenas por este critério.