Envelhecimento Saudável: potencializando sua atuação na vida

Hoje já podemos contar com uma série de programas para estimular a manutenção e contratação de mão de obra com 50+, 60+ e outros. Sabemos que a ampliação da percepção sobre motivação, incorporação de novos hábitos, prática de atividades, foco na aprendizagem para vida toda e principalmente a ressignificação do que é envelhecer, vem abrindo portas para continuidade e retomada de profissionais com 50 ou 60+ no mercado de trabalho.

Com objetivo de ampliar a visão sobre o tema "Envelhecer", fui buscar uma profissional para nos falar sobre o tema e nos dar uma série de dicas para nos mantermos saudáveis.

Maria Aparecida da Silva Gomes é profissional de Fonoaudiologia graduada pela Universidade Estácio de Sá, Pós-graduada em Psicomotricidade, Fonoaudiologia Hospitalar e com curso em Estimulação Cognitiva.

O que é Envelhecimento Saudável? Para OMS, saúde é “o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”. Com esta definição, vemos que não é necessário apenas não ter doenças para ser saudável, sendo fundamental estar bem em vários outros aspectos da vida. É a capacidade do ser humano de funcionar sozinho, gerir sua própria vida e se cuidar através das atividades diária, tendo autonomia e independência que o tornará saudável.

Não é normal no envelhecimento saudável ter dificuldades nas atividades da vida diária. O idoso saudável tem que ter mobilidade, capacidade de se deslocar e uma boa comunicação assertiva para se comunicar e interagir com o meio, onde esteja inserido. Quando um idoso tem limitações em um desses componentes, já ameaça o ser saudável.

Fatores que prejudicam a vida neste período

Falta de atividade física, má alimentação, pouca hidratação, insônia, alcoolismo e fumo.

Atividades que estimulam a manter um bom desempenho na vida profissional

Atividade física para manter músculos e ossos em boa capacidade

Boa hidratação e alimentação adequada para garantir boa absorção de vitaminas e nutrientes.

Ter uma boa qualidade do sono para garantir repouso e uma boa corregulação. Dormir pouco a longo prazo poderá trazer danos a capacidade de memória.

Fazer atividades que estimulem a memória e ter uma meta que direcione sua energia, motivação e prazer.

Realizar atividades variadas e aprender algo novo ou que sempre teve vontade de aprender, gera motivação e cria uma meta que inspira.

Praticar técnicas de avaliação e estimulação que ajudem no resgate de uma boa atuação na vida.

Cresce mundialmente, o uso da técnica chamada "Estimulação Cognitiva", que estimula a memória, atenção, funções executivas, linguagem, viso percepção, função viso espacial. São atividades e desafios que são feitos para estimular e fortalecer o cérebro. Nosso cérebro precisa desses estímulos para se manter saudável e com isso alcançarmos a longevidade.