Fim de ano é época de comemorar, mas algumas pessoas acabam exagerando no consumo de comidas mais gordurosas e açucaradas, além da bebida alcoólica. Porém, apesar da alegria de estar reunido com pessoas queridas e mesa farta, é preciso ter cuidado com a saúde nas festas de fim de ano. Afinal, é o ano que está terminando e não a sua saúde, não é verdade?
Para ajudar você o Portal Eu, Rio! junto a Nutricionista Liliane Rocha, deixa algumas dicas importantes para curar a famosa ressaca.
Algumas dicas importantes:
Segundo a Nutrichef, é importante uma hidratação moderada sempre ingerindo água e sucos - abacaxi, melão, limão, melancia -, pois eles são ricos em vitaminas e minerais e, claro, ajudam na hidratação. O chá também é uma opção excelente, por exemplo o hibisco, chá verde e gengibre.
Outra opção, que ajuda muito, é ingerir alimentos leves. A especialista alerta que de preferência alimente-se com vegetais - brócolis, couve, espinafre, cenoura e beterraba -, que são de fácil digestão e ricos em nutrientes. Evite comer gordura e refrigerantes.
Também há opção de alimentos com maior poder antioxidante, como morango, ameixa, cereja, uva, mirtilo. Elas auxiliam o corpo a eliminar as toxinas ingeridas.
Para a nutricionista "dessa forma fica mais fácil voltar a rotina e ter mais qualidade de vida", afirma a Nutrichef.