Cinco motivos para incluir o Pilates na sua vida

Cuidar mais da saúde e ter qualidade de vida são algumas das principais resoluções de ano novo. Além de uma alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e uma rotina de sono, a inclusão da atividade física é fundamental para sentir menos dores, ter mais disposição e elevar a autoestima.

Francine Tavares e Jéssica Siqueira, professoras da Pilates, destacam cinco motivos para incluir a modalidade na sua rotina e que vão beneficiar a saúde física e mental:

1) Disposição ao longo do dia

2) Saída do sedentarismo

3) Melhora da qualidade de vida

4) Melhora do humor

5) Melhora da qualidade do sono

O Pilates ajuda a diminuir o estresse, ansiedade, aumenta a flexibilidade e força. Assim, é possível realizar exercícios mais complexos e alcançar o objetivo de um corpo mais definido.

“Nós mesmos somos sabotadores de um estilo de vida saudável e ativo, se não dermos prioridade. Se autoconscientizar de cuidar da saúde é o primeiro passo para começar o Pilates. Os benefícios serão sentidos durante a prática e dá para manter no resto da vida, se o praticante manter o foco”, explicam as professoras.