Médico destaca cuidados para se divertir sem riscos no carnaval

É fevereiro e tem carnaval, mas além das fantasias e do samba é preciso colocar o bloco da saúde na rua. Pensando na melhor maneira de aliar diversão a cuidados com a saúde e bem-estar, Bruno Bussade, clínico e cardiologista da Casa de Saúde São José (RJ) destaca algumas recomendações:

1) Beba com moderação: Se consumir bebida alcoólica, faça com moderação e se for dirigir, não beba. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), não há níveis seguros para a ingestão de álcool, mas seu consumo exagerado pode causar danos à saúde, estando relacionado também a episódios de violência física e acidentes. Não consuma bebida alcoólica com energético. As bebidas energéticas contêm substâncias como a cafeína e a taurina, que podem potencializar problemas cardiovasculares e o álcool, apesar de ser um relaxante, pode também favorecer a arritmia cardíaca.

2) Use preservativos: Apenas o uso de preservativos, tanto masculinos como femininos, podem evitar a transmissão de Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como AIDS, HPV, gonorreia, sífilis, hepatite, dentre outras. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), por dia, 1 milhão de pessoas adquirem infecções sexualmente transmissíveis no mundo. Isso significa que, em média, 700 indivíduos são infectados por minuto todos os dias. A camisinha é distribuída gratuitamente pelo SUS e durante o carnaval os preservativos são ainda mais acessíveis devido a campanhas públicas e privadas.

3) Abuse do protetor solar: Não importa se vai para a piscina, praia ou acompanhar os bloquinhos, o protetor solar precisa ser utilizado. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o filtro solar deve ser aplicado cerca de 30 minutos antes de sair de casa, em todas as áreas expostas, e reaplicado a cada duas horas, ou até antes, caso se esteja realizando atividades que causem transpiração excessiva. É recomendada também a utilização de óculos com proteção UV, bonés e chapéus. O filtro solar protege do câncer de pele, queimaduras e previne o envelhecimento da pele, logo deve ser utilizado.

4) Hidrate-se: A desidratação é um dos principais perigos do carnaval, já que o calor e o sol forte aumentam a perda de água do corpo. Quando se ingere bebidas alcoólicas o risco da desidratação é maior ainda, já que elas são diuréticas. A água é a sua aliada, beba mesmo quando não estiver com sede. Ela vai te manter hidratado para curtir todos os dias de festa.

5) Não se esqueça do repelente: A mistura de calor e chuva, típicos do verão, tornam a época mais propícia para o aumento de casos de arboviroses como a dengue. Aplique primeiro o protetor solar em todas as áreas expostas do corpo. Aguarde entre 15 a 30 minutos para a pele absorver bem o produto, e só então utilize o repelente.

6) Use roupas e calçados leves e confortáveis: Com o calor e desgaste físico do carnaval é importante utilizar roupas leves para não sobrecarregar as articulações. Para lidar com o calor, procure roupas frescas, de tecidos como o algodão. Dê preferência também a sapatos confortáveis, sem salto. Tome cuidado com chinelos e calçados abertos, já que existe a chance de se cortar com cacos de vidro e objetos jogados no chão. Outra boa dica é se alongar antes de sair de casa para prevenir lesões.

7) Atente-se à saúde do coração: Segundo artigo publicado no International Journal of Cardiovascular Sciences, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, cigarros, drogas e energéticos faz com que os casos de arritmias cardíacas e infartos aumentem nesta época do ano. Em resumo, é importante moderar ou evitar o álcool, dizer não às demais drogas, manter-se bem alimentado e hidratado.