Como o imediatismo mascara a ansiedade e escancara a dificuldade de viver num mundo líquido

O excesso de facilidade no atendimento das necessidades nos dá a sensação de que tudo pode ser rápido, instantâneo e líquido no que se refere a serviços, processos e até relacionamentos. Agir desta maneira nos leva para a armadilha de que o imediato é uma regra e lutamos para que esteja presente em todos os outros contextos da vida.

Nas minhas observações no dia a dia dos processos seletivos e em conversas com as pessoas, a palavra "imediatismo" aparece constantemente. Não é à toa que, a cada dia, ouvimos mais pessoas dizerem que precisam melhorar o excesso de autocobrança, saber dizer "não". Há o imediatismo, insegurança, dificuldade de memorizar e até o velho e conhecido perfeccionismo, todos amparados no grande guarda-chuva da ansiedade e o medo do incerto que vem acelerando o ritmo de casos de ansiedade generalizada, burnout e crises de pânico.

Em linhas gerais, imediatismo é uma tendência para escolher o que é de obtenção, compreensão ou vantagem imediata. Uma forma para agir de modo simples, sem rodeios e sem mediações.

E aquilo que parece adorável, favorável e rápido num momento, acaba gerando perdas de tempo, reflexões e avaliações rasas que aumentam ainda mais a insegurança do medo de errar e de perder oportunidades em diversos contextos da vida.

Na prática sabemos que, para desfrutar de momentos de qualidade, precisamos estar presentes, com foco no agora, para saborear a vida.

Resistir a uma onda que assola o mundo não é tarefa fácil, mas repensar na garantia da saúde física e mental vale muito a pena.

Então, como posso trabalhar o imediatismo e assegurar qualidade nas escolhas?

Estabelecer metas claras e alcançáveis com prazos definidos pode ajudar a manter o foco e evitar procrastinação.

Mindfulness - Práticas como meditação e atenção plena podem ajudar a manter o foco no presente e reduzir a ansiedade sobre tarefas imediatas.

Utilizar ferramentas como agendas, aplicativos de lista de tarefas e técnicas para planejar e realizar tarefas podem ajudar a organizar o tempo e priorizar tarefas.

Aprender a reservar um tempo para refletir sobre as razões por trás do desejo de gratificação imediata pode ajudar a entender e controlar esses impulsos.

Criar configurações para limitar o uso de dispositivos eletrônicos pode reduzir distrações e a necessidade de respostas imediatas.

Terapia ou coaching podem oferecer estratégias personalizadas para lidar com o imediatismo.