Olho vivo com a linguagem, ela pode lhe dar poder ou roubar a sua energia

Início de ano vem sempre acompanhado de promessas de mudanças, novos hábitos, que acabam por se perder nas semanas seguintes. Somos pessoas de hábitos e isso nos impulsiona a criar e repetir padrões de comportamentos.

Se o pensamento é o responsável por eliciar lembranças, emoções, sentimentos, linguagem e comportamentos, fique atento às palavras que você escolhe para se expressar, bem como as melodias e escritos cujo conteúdo tende a tirar energia e levar você para um lado negativo.

A linguagem tem um impacto direto nos nossos sentimentos, comportamentos e sua utilização acaba por definir nosso estado de ânimo e consequentemente, por repetição, se transformam em crenças.

Seguem algumas dicas que podem nos ajudar a melhorar a assertividade no uso da nossa linguagem:

1. Cuidado com a palavra não, a frase que contém não, para ser compreendida, traz à mente o que está junto com ela, logo estimula ação. O não existe apenas na linguageme não na experiência. Exemplos (não pense em um carro amarelo) o cérebro irá se referenciar ao carro amarelo, logo você irá acessar a memória do carro amarelo para depois colocar um X como corte, referente ao Não. Exemplos: "Não pise na grama" pode ser substituída por "Use o caminho do jardim"; "não jogue papel no vaso" por "coloque o papel no sexto".

2. Foque no que você quer viver ou experimentar. Exemplo: "Não quero sofrer" troque por "quero ficar em paz". "Não quero me estressar" por "quero ficar em harmonia".

3. Cuidado com a palavra mas, que nega tudo que vem antes e tira o impacto positivo de elogios e reconhecimentos. Exemplo: Pedro é uma pessoa boa, mas...

Tudo que vier depois do mas terá um impacto maior do que, tudo de bom que foi dito antes. Esse exemplo é muito bom para entender o impacto da palavra em feedbacks.

4. Cuidado com a palavra tentar, que pode pressupor uma falha, fuga, falta de compromisso. Exemplo: Vou tentar mudar. Pode pressupor uma fuga da ação e tirar a energia da meta. O melhor a dizer é "vou mudar", isso gera comprometimento.

5. Cuidado com as palavras, devo, tenho que, preciso, que pressupõem uma imposição, que vem de fora do seu controle. O mais assertivo é Quero, Decido, Vou. Palavras imperativas de desejo.

6. Cuidado com Não Posso, Não Consigo, que reforçam o sentimento de incapacidade pessoal.

Neste caso podemos dizer Não Quero no momento, ou eu Ainda não posso, Ainda não consigo. Que indica seu desejo de realizar, que vai poder, vai conseguir.

7. Fale dos problemas ou descrições negativas de si mesmo, utilizando o tempo de verbo no passado. Exemplo: Eu tinha dificuldades para fazer tal coisa...

8. Fale das mudanças desejadas para o futuro utilizando o tempo do verbo no presente. Exemplo: Em vez de dizer vou conseguir, diga "Estou conseguindo".

9. Substitua o Se por Quando, o se dá a imagem de que haverá impedimentos, depende de outros deixarem, já o Quando pressupõe que você está decidindo. Substitua Espero por Sei. Exemplo: Eu espero aprender, substituir por eu sei que vou aprender isso. Espero tira o poder pessoal, já eu sei que, reforça a determinação e seu poder pessoal.

10. Substitua o condicional pelo presente. Exemplo Eu gostaria de agradecer por Eu agradeço...

Saber escolher as palavras e a linguagem pode ser uma excelente estratégia para vivenciar estados de ânimos positivos, bem como influenciar positivamente o ambiente e pessoas.

Por isso Não tente, faça seu 2020 ser diferente!

Dulce Gabiate – Psicóloga, Consultora organizacional com foco na área de desenvolvimento humano. Treinadora de treinadores em TOP- Tecnologia de Participação ICA Phoenix - Arizona USA, Trainer em Programação Neurolinguística pelo INAP e Coach Executivo, Carreira e Vida pelo ICI e InCoaching, Psicóloga clínica, realiza atendimento online. Autora do livro Mudanças – Aprendendo a criar novos comportamentos - publicado pela Agbook.