Meditação Transcendental

A meditação transcendental tem origem védica e foi introduzida por Marahishi Mahesh Yogi, e permite que a mente do praticante transcenda, através de mantras, atingindo um estado de repouso em alerta.

Nas décadas de 60/70 ela foi popularizada pelas afirmações de que a pesquisa científica validaram a técnica e pelas celebridades que a praticavam.

A MT, como é conhecida é simples, fácil e natural de se praticar, ela melhora a saúde física, mental, a inteligência emocional, traz bem-estar, equilíbrio e paz interior.

Benefícios da Meditação Transcendental são muitos, inclusive:

Redução do stress e da ansiedade;

Dos Distúrbios do sono;

Da Depressão e síndrome do pânico;

Do Risco de Burnout;

Do Déficit de atenção;

Da Compulsões e vícios;

Entre outros.

Com a prática regular da Meditação Transcendental você aumenta a atividade do cortéx pré frontal que é responsável por foco, criatividade e decisões, além de diminuir a área responsável por medos e instintos, que é a amígdala.

O córtex pré-frontal tem papel fundamental na formação de metas e objetivos no planejamento de estratégias. Ele é responsável pela avaliação do sucesso ou do fracasso de nossas ações em relação aos nossos objetivos.

A amígdala cerebral tem haver com o sistema emocional do nosso cérebro, ela processa, regula nossas memórias e emoções, estruturando e armazenando recordações, entre outras coisas. Ela se relaciona com as situações desagradáveis que tivermos em nossas vidas, principalmente ao medo. Ela nos serve como um botão de alerta, nos dando sinal de alguma coisa errada.

Enquanto a meditação Vipassana e a Zen se concentram no foco e na concentração e a Mindfulness, Krya e o Yoga no monitoramento aberto, a Meditação Transcendental foca na autotranscendência.

Autotranscendência é ligado a espiritualidade, na essência é ir além da própria identidade, é uma expansão da consciência, se conectar com algo mais elevado.

Para a Logoterapia (terapia do sentido da vida) auto transcender é uma forma de encontrar um sentido para a vida e também libertar-se da prisão do individualismo.

Gratidão por ser contribuição ao seu Despertar e evoluir.

Namastê...Blessed be.

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