À Beira do Colapso: Os Gatilhos que Minam Corpo e Mente

Fraqueza muscular, visão embaçada, cansaço constante ou possíveis quedas repentinas da própria altura (desmaios), entre outros, são possíveis sintomas que podem levar o indivíduo à total exaustão, ou ao que chamamos de Estafa. Infelizmente, registros desse tipo não são incomuns e servem de alerta para a necessidade urgente de cuidados com a saúde mental e as possíveis doenças psicossomáticas que podem afetar qualquer pessoa, independente da faixa etária, gênero ou classe social.

O esgotamento físico e mental tem uma origem psicossomática, ou seja, são situações do cotidiano que desencadeiam efeitos negativos e recorrentes no bem-estar psicológico e emocional das pessoas tornando-as mais fragilizadas, abatidas e instáveis. De tão expressivos, esses efeitos vão além do aspecto psicoemocional e passam a acometer também o fisiológico. Assim, eles tendem a causar sintomas que trazem um desgaste crescente no corpo, o que reduz a energia e o engajamento dos indivíduos ao realizar atividades do dia a dia.

As causas do problema podem ser bastante diversas, mas compartilham, entre si, fortes gatilhos estressores. É o caso das profissões com muita cobrança, pressão e acúmulo de tarefas, que levam a pessoa a estar sempre envolvida em várias atividades simultâneas. Exemplos: privação do sono, alimentação inadequada, ansiedade, estresse em excesso, anemia, sedentarismo, depressão, entre outros. Há também as pessoas que se sobrecarregam ao assumir diversos compromissos na rotina, dos quais não conseguem dar conta, como trabalhar, estudar, entre outras várias atividades juntas, e ainda assumindo sozinhas situações, nas quais se tornam responsáveis pelos cuidados e problemas de terceiros. São as famosas esponjas emocionais.

Os sintomas do Estafa ou Esgotamento mental, são inúmeros, como: raciocínio lento, desânimo, insônia, irritabilidade, ansiedade, falha na memória, queda sensível da produtividade, apetite desregulado, falta de foco e concentração, humor bastante irritado e agressivo, perda de interesse em programas e atividades que gosta — como praticar esportes, ir à praia, sair para dançar, entre outros. Além disso, também pode-se detectar a baixa da imunidade com a possibilidade do surgimento de problemas de saúde com maior frequência, como alergias, gripes, viroses e infecções gastrointestinais. A primeira pergunta a se fazer é: porque estou tão cansado? Quais gatilhos estão me levando a uma exaustão total? O que está por trás de tanto desânimo e cansaço físico e mental?

Enfim, os estressores do esgotamento são muito perigosos por serem silenciosos e devastadores. Por isso, a necessidade de criar uma rotina de desaceleração, para recuperar o equilíbrio ideal da conexão entre mente e corpo. O esgotamento emocional é um estado de exaustão decorrente da sobrecarga prolongada de demandas excessivas e fica fácil compreender que grande parte dos sintomas serve como um sinal de alerta de que é necessário priorizar a saúde mental. Ignorar esses sinais pode levar a problemas de saúde mais graves, como a depressão e a ansiedade. Não espere atingir o limite para reconhecer o que realmente importa para você. Se permita viver uma rotina diária de autocuidado, antes que as exigências da vida alcancem um ponto insustentável. Você merece ser a sua própria prioridade, não o resultado do colapso.