Como desmistificar frases prontas que aparecem como verdades inquestionáveis

Valéria Chociai, criadora do projeto “365 Convites para Desacelerar”, define como “frases que me cansam” aquelas expressões que, normalmente, são fragmentos de discursos ouvidos constantemente e que, muitas vezes, fora de contexto, aparecem como verdades inquestionáveis. Em suas redes sociais, a empreendedora vem desmistificando algumas delas a partir do olhar do Slow Movement, do qual é adepta, e sua consequente produtividade saudável. Graduada em Hotelaria e especializada em Administração de Restaurantes e Serviços com MBA em Gestão de Pessoas, Valéria trabalhou em diversos restaurantes no Brasil e no exterior e passou os últimos 15 anos como chef e gestora do La Pasta Gialla de Alphaville (SP). Apaixonada por viagens e desenvolvimento pessoal, criou, também, sua própria empresa digital com foco em elaboração de roteiros de viagens personalizados. Tornou-se coach, mentora, praticante de PNL e, principalmente, estudiosa da Slow Life. Valéria também é co-autora do livro “Metamorfoses da Maturidade” (dezembro de 2020, Editora Umanos).

Para falar sobre força de vontade, Valéria afirma que é preciso considerar o fato de que a aceleração que vivemos atualmente é um dos muitos problemas estruturais que nos permeiam. “Coletivamente, vivemos mais estressados, sedentários e viciados em álcool, analgésicos e várias outras drogas. Estamos nos alimentando cada vez mais e, lamentavelmente, dormimos pouco ou mal e nos sentimos terrivelmente mais e mais culpados por tudo isso. Isso significa que enquanto não vivermos todos em núcleos que se mobilizem amplamente para um contra-ataque, estaremos providenciando pouco mais que uma suave dieta para a privatização do estresse”, conclui Valéria.

O fato é que enquanto o ideal não acontece, é preciso ter, realmente, muita força de vontade para dar conta dos desafios diários da vida – e ao contrário do que provavelmente o nosso remorso diz, a força de vontade não é infinita e nem está sempre à nossa disposição. Isso significa que não é algo tão simples assim de ter, como as pessoas costumam dizer.

Valéria dá algumas dicas de como fazer:

* No livro “A Única Coisa”, os autores fazem uma interessante comparação entre a força de vontade e a bateria do celular: “Toda manhã você começa com a carga total. Conforme o dia passa, sempre que você a emprega, ela diminui um pouco. Então, conforme a barrinha do celular vai diminuindo, o mesmo acontece com sua determinação. Quando ela fica totalmente vazia, você já era. A força de vontade tem carga limitada, mas pode ser recarregada com um pouco de descanso. É energia limitada, porém renovável”. Ou seja, durma, descanse, faça pausas. Recarregue sua bateria!

* Além disso, Valéria lembra que a bateria do celular se alimenta de energia elétrica, assim como a força de vontade se alimenta de comida. Chocolate e cafeína podem ajudar a animar, mas, a longo prazo, carboidratos complexos e proteínas podem ser melhores aliados à manutenção da perseverança.

* Nem todo organismo está no seu melhor momento ao mesmo tempo. Por isso, segundo ela, é que o Movimento Slow prega o reconhecimento e o respeito aos ritmos naturais. Qual é o momento do dia em que você está pleno de energia? E criatividade? E capacidade de concentração? Aprenda a escutar seu corpo e use estas informações a seu favor. Reserve seu período de máxima força de vontade para as prioridades, tarefas mais espinhosas ou desafios.

* Segundo Gary Keller e Jay Papasan, cada atitude que você toma e que depende do poder da sua força de vontade deve ser bem avaliada. Ganhar numa situação imediata por meio da força de vontade o torna mais perto de perder depois, quando estiver com menos energia. Passe o dia cruzando trincheiras e a tentação dos lanchinhos noturnos pode se tornar um problema na alimentação. Não se pode ganhar todas - escolha suas batalhas com sabedoria.

Para finalizar, Valéria ainda levanta dois paradoxos relativos à força de vontade:

1. Quando nossa determinação vai diminuindo, passamos a agir no “piloto automático”, ou seja, somos tomados pelos hábitos já arraigados. Portanto, quanto melhor for a qualidade da rotina já estabelecida, melhor será a qualidade de vida em momentos de baixa energia. O paradoxo é que é preciso força de vontade para construir hábitos mais eficientes.

2. E é preciso ter força de vontade para cuidar da nossa força de vontade!

“Use sua energia para defender descanso e alimentação de qualidade. Cultive padrões mais eficientes para respostas inconscientes às demandas da vida. E alicerce suas bases para alçar voos mais altos”, finaliza Valéria.