Especialista dá dicas para brincar o carnaval sem risco de trauma e lesão ortopédica

Os dias seguidos de caminhada e dança atrás das bandas e blocos tornam o carnaval uma verdadeira maratona. Mas o ritmo intenso da festa não desestimula nem mesmo os mais sedentários.

Para quem não pratica atividade física há algum tempo e ainda assim não quer perder nenhum dia de carnaval até quarta-feira de cinzas, o médico ortopedista e traumatologista Marcelo Monteiro, especialista em Medicina Esportiva, explica que se deve iniciar um condicionamento físico prévio, para que a alegria da festa seja do início ao fim.

Atividades leves como caminhada ou ciclismo são opções sugeridas pelo baixo impacto e por fortalecerem o complexo articular formado por ligamentos, tendões, músculos e ossos.

“O folião deve aproveitar os dias que antecedem o carnaval para preparar o organismo. O primeiro passo é fazer uma avaliação médica detalhada para afastar alguma patologia cardiológica ou ortopédica. Após isto, poderá iniciar a prática moderada de exercícios. Também é importante ingerir bastante líquido, lembrando que a desidratação é uma das queixas mais frequentes nos hospitais e nos postos de atendimento nesse período”, observa Marcelo Monteiro.

De acordo com o ortopedista, para brincar o carnaval sem risco de sobrecarregar os pés, pernas e joelhos, a lista de cuidados do folião deve incluir ainda a realização de alongamentos antes de sair de casa – para aquecer os músculos e as articulações – e a escolha de um calçado certo, ou seja, adequado para a absorção de impactos.

Para aquele determinado público feminino que, por vaidade, não abre mão do salto alto em pleno carnaval segue um alerta do especialista. “Infelizmente, a beleza do salto alto não combina com a rotina do folião. Os saltos prejudicam o equilíbrio e aumentam a possibilidade de quedas e, consequentemente, de torções. Os tênis são a melhor opção para o carnaval. Mas evite os tênis novos, pois eles ainda estão muito duros. Procure usar aquele que já está adaptado ao formato do seu pé, para evitar a formação de calos ou bolhas. Se tiver a opção de um modelo com amortecedor, melhor ainda”, explica Dr Marcelo completando que a sobrecarga gerada por horas subsequentes caminhando, dançando ou simplesmente de pé, pode resultar em problemas ortopédicos muito frequentes nessas situações como entorses (perda momentânea da função articular), lesões ligamentares e contusões. Esses danos são decorrentes do aumento da tensão exercida nas articulações de joelhos e tornozelos causada pela fadiga muscular.

 Segundo alerta o médico, o consumo de bebidas alcoólicas e a baixa ingestão de água durante o percurso do desfile, além de favorecerem a desidratação podem causar o inchaço dos membros inferiores, sobretudo, em pessoas que já apresentam problemas de varizes.

“Como a marca do período de carnaval é alegria e descontração, a prudência na ingestão de bebidas e alimentos, evitando os exageros e desgaste do organismo, bem como a escolha de roupas e acessórios leves e confortáveis, tornam o folião melhor preparado para enfrentar o calor e os dias de festa, sem ter a diversão interrompida por dano físico”, relata Marcelo.

Já se sabe e não é de hoje, que a combinação de álcool e direção é um dos fatores responsáveis pela elevação no número de atendimentos feitos pelas emergências em ortopedia e traumatologia nessa época do ano. “São atendidos muitos casos de entorses, contusões e fraturas causados normalmente por quedas. Contudo, os acidentes ocasionados por traumas de trânsito são os de maior gravidade e envolve os jovens. E esta é uma triste realidade, enche todos os hospitais da nossa cidade e precisa de atendimento especializado de emergência”, finaliza o médico.