Esse cuidado é ainda mais importante porque, na maioria dos casos, o consumo de bebida alcoólica costuma crescer durante este período. Água, portanto, é o primeiro item da lista básica nos festejos de Momo. É importante intercalar água com seus eventuais drinques durante todo o dia.
A laranja, importante fonte de Vitamina C, também é muito importante, já que fortalece as defesas do organismo. Castanha e nozes, leves e fáceis de carregar, são opções práticas de lanches rápidos que fornecem energia e são fontes de minerais e gorduras boas.
O tempo é curto, mas uma dieta específica e regrada pode dar retoques para uma passagem nota 10 pelas passarelas do samba. Para uma "semana detox", chás como o de dente de leão com folhas de hibiscos, chá verde aromatizado com hortelã e limão siciliano à vontade durante o dia (até 18h para não atrapalhar o sono) e chá de cavalinha misturado com erva cidreira são bons aliados.
"Para aguentar o ritmo intenso do Carnaval, aposte em refeições leves e em alimentos que forneçam energia e hidratação. Duas ótimas opções são os carboidratos integrais, que ajudam na liberação lenta de glicose no sangue, e frutas que, além de energia, fornecem vitaminas e minerais", afirma a nutróloga Yara Dantas.