Benefícios do Detox Emocional para a saúde mental

Os tempos corridos e agitados não têm sido nada fáceis para ninguém. A decisão de se preservar é um autocuidado extremamente necessário no momento em que percebemos que estamos exaustos física ou mentalmente. Neste sentido, o Detox emocional é um excelente aliado para recuperar a energia e força vital que precisamos para seguir encarando nossos desafios diários.

O desequilíbrio físico e emocional pode dificultar e retardar, inclusive, tratamentos de doenças graves, como o câncer, por exemplo. Do ponto de vista psicológico, é preciso cuidar e ouvir a mente e o corpo, trabalhando nosso emocional e promovendo o bem estar necessário, mesmo que seja pausando a vida para se auto cuidar e mudar as rotas. Mas o que vem a ser esse tal “Detox Emocional”?

Assim como o suco Detox, tão conhecido por todos nós, serve para eliminar do corpo excesso de resíduos e toxinas consumidas no dia-a-dia, o Detox emocional, associado a um Detox digital, contribui para equilibrar a mente e o corpo. Considerando a aceleração da vida e os múltiplos desafios que enfrentamos em tempos atuais, esse Detox apesar de pouco divulgado e praticado, nos oferta uma excelente oportunidade de criarmos novos hábitos e comportamentos que irão modificar o nosso relacionamento com o mundo e conosco.

É uma forma de colocar para fora os pesos de nossas emoções, externando tudo o que nos incomoda ou “contamina” e também nos preservando de situações indesejadas que provoquem desconforto. Quanto mais limpamos a mente, mais abrimos espaço para o novo. Já o Detox digital que é o afastamento das redes sociais, a redução do uso de eletrônicos, também auxilia, e muito, para a desintoxicação destes excessos. Principalmente, quando conseguimos nos afastar da vitrine das mídias que expõe nossas fragilidades e potencializa julgamentos e inverdades.

Porém, nem sempre o ser humano se dá conta do quanto está intoxicado com a rotina intensa e com as toxicidades que consume e vão se acumulando pela falta do autocuidado e do amor próprio. Os desgastes mental e físico precisam ser levados em consideração para preservar o organismo e fazer com que o equilíbrio, através do autoconhecimento e de pequenas atitudes, nos faça enxergar os pequenos detalhes da vida, reconhecer nossas qualidades, nossas forças e permitir que consigamos assumir o controle sobre as nossas vidas e nossas decisões, combatendo os sentimentos tóxicos e impostores, além da ansiedade, raiva, frustração, medo e mágoa.

Enfim, ativar o modo vida equilibrada e saudável com a ajuda de uma rede de apoio e de atitudes mais conscientes, é um privilégio que precisamos nos permitir. Limpando a mente e a alma, através da higienização das emoções e do afastamento das redes sociais, consequentemente, estaremos eliminando os maus pensamentos, jogando fora os sentimentos que aprisionam e envenenam o interior, para transbordar saúde, cura e amor para as adversidades da vida. “Faxinar” o que não acrescenta é valorizar o tempo presente e investir em si mesmo, priorizando a paz, a saúde mental e a tranquilidade através da harmonização da mente e do corpo.