Cultivar objetivos e metas contribuem para o bem estar mental

Quando temos clara consciência de que o sol brilha para todos e que conquistar os nossos objetivos está ligado à intensidade e à resiliência depositadas por cada um, entendemos que é possível produzir e colher mais resultados positivos do que negativos. Porém, a vida atribulada e confusa em meio a sentimentos, dúvidas, medos, fobias, culpas e fracassos, pode ser emoldurada por sensações prazerosas, do ponto de vista psicológico, quando o indivíduo alcança o sucesso pessoal ou profissional, através da conquista de um objetivo ou uma meta há tempos sendo perseguida e almejada.

É fato que tudo que é desejado, mas não é efetivamente concretizado, pode gerar desânimo e frustração. A autocobrança nem sempre é bem administrada pelo ser humano. A impaciência traz questionamentos, dúvidas, crises existenciais e aflições com o futuro, além de inseguranças, medo e a eterna busca por assertividade. Sentimentos que, se não forem bem gerenciados, podem alimentar ansiedades e levar até mesmo à depressão. Ao exigir demais de si mesmo, sem o mínimo equilíbrio psicológico, podemos perder o foco e não enxergar o caminho efetivo do sucesso.

É de extrema importância para nossa saúde mental, quando nos sentimos bem em relação ao futuro, agregar retornos favoráveis para nossa felicidade e autoestima. Todos nós precisamos de objetivos para nos sentirmos motivados, mas eles precisam ser desafiadores o bastante para nos manter animados. E precisam ser alcançáveis. O impossível somente criará estresse. Objetivos realistas servem para dar direção às nossas vidas e trazem o sentimento de realização e satisfação quando os atingimos, transformando nossos valores e sonhos em realidade. Isso nada mais é do que objetivar.

Ao fazer planos e desejar algo, estamos contribuindo para um caminho seguro e um sentimento de bem-estar. Nos sentimos vivos e plenos, pois percebemos que podemos ser capazes de conquistar através do esforço. Criar objetivos e persegui-los gera propósito e significado, além de proporcionar satisfação quando realizamos aquilo que nos propusemos, ou quando vamos alcançando metas menores dentro de metas maiores. Isso fortalece nossa confiança e crença sobre o que poderemos fazer no futuro, aumentando a confiabilidade em nós mesmos e fazendo com que hormônios do prazer inundem nosso corpo e facilitem a nossa própria percepção do mundo e das possibilidades de conquistas que podemos perseguir.

Pessoas otimistas tendem a ser mais felizes, saudáveis e lidam melhor com situações difíceis. Otimismo é acreditar que as coisas provavelmente serão melhores, em vez de piores. Mas é importante manter os pés no chão. Uma visão exageradamente otimista pode atrapalhar. Ser otimista não significa cegamente ignorar os fatos negativos. Ter expectativas irreais em elevação levam à decepção, à sensação de fracasso e a uma visão mais pessimista do futuro. Ter uma visão realista, mas com esperança, sobre o futuro, parece aumentar a possibilidade para que tudo fique bem no final.

Enfim, nossa saúde mental agradece quando desejamos alcançar algo. O mais importante é desejar, criar, buscar e acreditar que somos capazes. E, quando não der certo, não perder o controle. Não deixe de sonhar, pois ajuda a alimentar e fomentar sensações prazerosas em nosso organismo e promovem uma melhor saúde psíquica. Nossos pensamentos e nossa mente são extremamente poderosos. Quando não der certo, por qualquer que seja o motivo, não se entregue a sensações de derrota: aprenda a vivenciar um mundo repleto de possibilidades.